Ne paslaptis, kad daugelis vyrų po 40 metų pradeda kelti potencijos problemų. To priežastis - kūne pradeda gaminti mažiau hormonų testosterono, kuris yra atsakingas už vyro seksualinį elgesį. Testosteronas gaminamas vyrų sėklose, tačiau daugelis šiuolaikinių stipresnės lyties atstovų dėl nepaprastai neteisingo gyvenimo būdo (piktnaudžiavimo alkoholiu, rūkymas, hipodinamija, nutukimas, nesveika mityba) pradeda mažėti po 40 metų, o kartu su testosterono kiekiu kraujyje.
Vienas laiko klaidas, susijusius su intymiais santykiais su moterimis, gali atsirasti vyrams bet kuriame amžiuje, o mažėjant testosterono gamybai, jie tampa reguliarūs. Su amžiumi sėklidėse pradedama gaminti vis mažiau testosterono, atitinkamai, potencija stabiliai sumažėja ir, jei imamasi jokių priemonių, jau 50–55 metų, vyras tampa bejėgis.
Norint išlaikyti ilgesnį potenciją, reikia skirti daugiau laiko ir dėmesio į savo sveikatą, parodyti tinkamą gyvenimo būdą - nesielgti su alkoholiu, o ne rūkyti, stebėti svorį ir reguliariai sportuoti. Vis dėlto, nesvarbu, ką tinkamas gyvenimo būdo vyras vedė, sulaukęs 45 metų, testosterono kiekis jo kraujyje sumažės 2–3% dėl kūno senėjimo. Todėl, norėdamas išlaikyti vyrišką galią, kiekvienas vyras po 45 metų turėtų pradėti vartoti, tai reiškia, kad padidėja potencija, bet ne „Viagra“, kuri, kaip žinote, suteikia didelę komplikaciją kepenims ir širdžiai.
Paprastai išlaikant vyrų lyties hormonų lygį, nepaisant amžiaus, pagrindinių sporto salės jėgos pratimų, blogų įpročių atmetimas, visiškas miegas, streso trūkumas, įprastas lytis ir subalansuota dieta padės. Įrodyta, kad vištienos, kurioje yra daug augimo hormonų, konservuotų produktų, traškučių, greito maisto ir gazuotų gėrimų, naudojimas sunaikina jų pačių testosteroną ir neišvengiamai sumažina potenciją.
Norint pagerinti testosterono gamybą dienos mitybos meniu, turi būti produktai, kuriuose gausu mineralų ir vitaminų, kurie suteikia normalią kraujo apytaką kūne ir visų organų bei sistemų darbus. Visų pirma, tai apima:
Naudingi vyrų stiprumo produktai
- Mėsa. Dėl mikroelementų ir vitaminų mėsa tampa nepakeičiama ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų dietos komponentu. Vyrams ypač naudinga valgyti mėsą. Galų gale, jame yra baltymas, turintis įtakos ne tik testosterono gamybai, bet ir palaikant raumenų masės tvarka. Tačiau ne visos mėsos veislės yra vienodai naudingos siekiant pagerinti potenciją. Riebalai ir importuota jautiena, viščiukai, penėti augimo hormonais, turi tik neigiamą poveikį seksualiniam aktyvumui. Svarbiausia, kad vyrų sveikatos pranašumus teikia mažai riebalų jautienos, ėrienos, raitelio, viščiukų ir triušių, auginamų namuose.
- Žuvys ir jūros gėrybės. Žuvų patiekalai ir jūros gėrybės turi būti valgomi mažiausiai du kartus per savaitę, teikiant pirmenybę menkei, plekšnėms, ikrai, krevetėms, austrėms ir midijoms. Visi jie jau seniai buvo pripažinti produktais, kurie stimuliuoja poveikį vyro lytinių organų organams ir suaktyvina testosterono gamybą. Pavyzdžiui, austrėse yra dopamino - medžiagos, kuri padidina libido, o menkė, plekšnė ir visuose moliuskuose gausu cinko ir aminorūgščių, kurios prisideda prie spermos sintezės gerinimo.
- Riešutai. Norint pagerinti potencialą kasdienėje racione, reikia įtraukti 3–5 įvairių rūšių riešutų gabalus. Naudingiausi hazha, anakardžiai, graikiniai riešutai, kedras ir Brazilijos riešutai. Kiekvienas iš jų turi unikalią kompoziciją ir joje gausu viso lengvai virškinamų vitaminų ir mikroelementų komplekso, naudingo siekiant sustiprinti vyrų galią.
- Vištienos ir putpelių kiaušiniai. Nuo senų laikų vyrai naudojo žalius kiaušinius, kad galėtų gydyti potencijos problemas, kartu su svogūnais, jie tikrai turėjo teigiamą poveikį reprodukcinės sistemos veikimui. Tačiau neįmanoma naudoti žalių kiaušinių, šiandien parduotuvėje parduodamų šiandien parduotuvėje, galite gauti salmoneliozės ir pakenkti savo sveikatai. Geras vištienos pakaitalas yra putpelių kiaušiniai. Jie gali būti vartojami neapdorotos formos, putpelių kiaušiniai nesukelia salmoneliozės ir kitų infekcijų. Norint pagerinti potenciją, naudinga gerti 3–4 putpelių kiaušinių gabalus per dieną. Dėl to, kad testosteronas priklauso steroidinių hormonų grupei, jo gamyba tiesiogiai priklauso nuo „naudingo“ cholesterolio kiekio organizme, kuris labiausiai yra kiaušiniuose.
- Pieno produktai. Piene, kefyre, varškėje ir sūryje gausu kalcio, kuris yra raumenų, kaulų ir nervų sistemos statybinė medžiaga. Be įprasto šių sistemų veikimo negalima kalbėti apie gerą libido. Kasdien turite naudoti pieno produktus.
- Daržovės, vaisiai ir uogos. Kaip žinote, daržovės, vaisiai ir uogos yra tikras vitaminų ir mikroelementų sandėlis. Ir vyrai, norintys pagerinti potenciją, yra geriausiai pasirengę virti mėsos patiekalus, pridedant brokolių, šparagų, kopūstų, imbiero, pipirų, svogūnų ir česnako.
Visų kryžminio šeimos daržovių, apimančių brokolius, spalvotus ir baltus kopūstus, sudėties sudėtyje yra diindolilmetano - medžiagos, padedančios kūnui atsikratyti estrogeno, patenkančio į vyrišką kūną kartu su vištiena ir importuota mėsa. Tas pats efektas turi prieskonius ir žalumynus vyro kūnui: pipirai, česnakai, karis, imbieras, svogūnai ir žalieji svogūnai, petražoliai, krapai ir kt.